Zinok je veľmi dôležitý minerál na udržanie zdravia, pretože sa podieľa na viac ako 300 chemických reakciách v tele. Ak je teda v tele nízka hladina, môže spôsobiť niekoľko zmien,...
Strava a výživa
Vitamín P sa považoval za súbor bioflavonoidov, pretože všetky látky s aktivitou vitamínu P pochádzajú z flavónov. Tieto látky sú skupinou zlúčenín, ktoré prispievajú k udržiavaniu normálnych podmienok krvných ciev...
Vitamín K hrá úlohu v tele, ako je napríklad účasť na zrážaní krvi, prevencia krvácania a posilnenie kostí, pretože zvyšuje fixáciu vápnika v kostnej hmote..Tento vitamín sa vyskytuje hlavne v...
Potraviny bohaté na vitamín E sú prevažne potraviny rastlinného pôvodu bohaté na tuky, napríklad slnečnicové semienka, lieskové orechy a gaštany, avšak niektoré potraviny živočíšneho pôvodu, ako napríklad losos, treska a...
Vitamín C, tiež nazývaný kyselina askorbová, je slávny antioxidant, ktorý chráni bunky pred voľnými radikálmi, látkami, ktoré spôsobujú starnutie buniek a výskyt rakoviny. Používa sa tiež ako doplnok k posilneniu...
Vitamín B6 je dôležitý počas tehotenstva a pomáha v boji proti nevoľnosti a zvracaniu, ktoré sú v tejto fáze bežné a ďalej znižuje pravdepodobnosť popôrodnej depresie..Aj keď sa ľahko vyskytuje...
Vitamín B12, tiež nazývaný kobalamín, je vitamín B-komplexu, nevyhnutný pre zdravie krvi a nervového systému. Tento vitamín sa ľahko vyskytuje v bežných potravinách, ako sú vajcia alebo kravské mlieko, ale...
Paradajka je všeobecne považovaná za zeleninu, je to však ovocie, pretože má semená. Niektoré z výhod konzumácie paradajok sú zníženie rizika kardiovaskulárnych chorôb, prevencia rakoviny prostaty, zvýšenie obranyschopnosti tela a...
