10 tipov na chudnutie na Vianoce

Počas Vianoc a Silvestra je na stole vždy veľa jedla a pravdepodobne pár kilogramov, hneď potom.

Ak sa chcete tejto situácii vyhnúť, prečítajte si našich 10 tipov, ako jesť a nechať na Vianoce chudnúť:

1. Bonbóny položte na jednu dosku

Dajte všetky vianočné sladkosti a zákusky, ktoré sa vám najviac páčia, na jeden dezertný tanier.

Ak sa nezmestia, nakrájajte ich na polovicu, ale neoplatí sa ich umiestniť na seba! Môžete jesť všetko, čo sa hodí do týchto centimetrov.

2. Cvičte pred Vianocami a po nich

Robte intenzívnejšie fyzické cvičenie v dňoch pred a po Vianociach, aby ste si to vynahradili a spotrebujte kalórie, ktoré najviac prehltnete.

3. Vždy majte v blízkosti zelený čaj

Pripravte si termosku zeleného čaju a vypite ho počas dňa, takže telo je hydratované a menej hladné. Pozrite si ďalšie výhody zeleného čaju.

4. Nesadajte si pri stole

Neposedávajte pri vianočnom stole celý deň, nasmerujte svoju pozornosť napríklad na hostí a darčeky. Sedenie pomáha hromadiť kalórie a uľahčuje priberanie na váhe.

5. Jedzte ovocie pred vianočnou večerou

To je pravda! Pred začatím vianočnej večere zjedzte ovocie, najlepšie hrušku alebo banán, aby ste znížili hlad, a tým menej jedli s jedlom.

6. Dajte prednosť zdravým dezertom

Je pravda, že sme povedali, že by sme mohli jesť dezerty, ktoré sa zmestia na tanier. Je však lepšie venovať pozornosť aj zdravším, ako sú napríklad výrobky pripravené z ovocia alebo želatíny.

Pozrite sa na skvelý zdravý recept s ananásom! Môžu ho dokonca užívať aj diabetici.

7. Pri vianočných receptoch používajte menej cukru

Je to ľahké a chuť je takmer rovnaká, sľubujeme! V receptoch používajte iba polovicu množstva cukru a ušetrite nejaké kalórie.

8. Vyvarujte sa mastných potravín

Nejedzte maslo, margarín alebo vyprážané potraviny. Takže môžete jesť iné jedlá bez toho, aby ste hromadili nadbytočné kalórie.

9. Napíšte všetko, čo jete

Akonáhle budete jesť, napíšte, čo ste jedli! Takto získate lepšiu predstavu o množstve kalórií, ktoré jete počas dňa.

10. Nevynechávajte jedlo

Aj keď je to náš posledný tip, je to zlaté! Nikdy nezmeškajte jedlo kvôli večierku, ktorý bude nasledovať na konci dňa. Ak pôjdete dlho bez jedla, je prirodzené, že pocit hladu sa zvýši a že sa zníži kontrola nad jedlom..