Potraviny, ktoré obsahujú lepok

Spotreba potravín obsahujúcich lepok, napr pšeničná múka, jačmeň a raž, u niektorých ľudí môže spôsobiť nadúvanie brucha, ale sú obzvlášť nebezpečné pre tých, ktorí trpia neznášanlivosťou lepku a môžu spôsobovať hnačky, bolesti a časté nadúvanie v bruchu.

U jedincov trpiacich neznášanlivosťou gluténu sa tieto príznaky objavujú, pretože vaše telo nedokáže správne stráviť tento proteín z dôvodu genetickej zmeny, a preto je to trvalý stav. Získajte viac informácií o príčinách, príznakoch a liečení neznášanlivosti lepku.

Potraviny, ktoré obsahujú lepok Ostatné potraviny obsahujúce lepok

Zoznam potravín obsahujúcich lepok

Tu je zoznam niektorých príkladov bezlepkových potravín, ktoré sa nemôžu jesť v prípade neznášanlivosti lepku:

• Chlieb, hrianky, sušienky, sušienky, cestoviny, koláče,
• Pivo, pizza, občerstvenie, párky v rožku, hamburgery;
• Pšeničné klíčky, pšenica, pšeničná krupica;
• Syr, kečup, majonéza, shoyo;
• Párky, priemyselné korenie;
• Obilniny, obilné tyčinky, sirupy a niektoré lieky.
• Hostiteľ distribuovaný v katolíckej cirkvi;
• Biele omáčky;
• dehydrované polievky alebo hotové koreniny;

Konzumácia potravín s lepkom spôsobuje nadúvanie brucha a pocit nafúknutého brucha alebo iných príznakov súvisiacich s neznášanlivosťou gluténu, ktoré sa môžu medzi pacientmi značne líšiť. Pozri 7 príznakov, ktoré môžu mať neznášanlivosť lepku.

Ako dodržiavať bezlepkovú diétu

Bezlepková strava je vhodná pre každého, kto má neznášanlivosť lepku, ale každý môže mať úžitok zo zníženého príjmu potravín obsahujúcich lepok.

Pri bezlepkovej diéte sa vylučujú všetky potraviny, ktoré obsahujú lepok, čo nie je ľahké, pretože táto obilnina sa používa na prípravu mnohých jedál, a preto pri dodržaní bezlepkovej diéty je dôležité poradiť sa s odborníkom na výživu, ktorý vám pomôže nájsť alternatívne potraviny a zaistiť ich niektoré recepty. Zistite, čo sú bezlepkové potraviny.

V našom videu sa dozviete, ako odstrániť lepok z vašej stravy:

Bezlepkové jedlo: Ako na to

232 tisíc zobrazení5,6k Prihlásiť sa na odber

Ak sa chcete dozvedieť viac o sťahovaní gluténu z potravy, pozri tiež:

• Ako jesť bezlepkovú stravu

• Bezlepkové a laktózové menu na chudnutie