Potraviny, ktoré znižujú chuť do jedla

Niektoré potraviny, ktoré znižujú chuť do jedla, sa môžu používať pri diétach na chudnutie, pretože znižujú úzkosť spôsobenú hladom, pretože vyvolávajú väčší pocit sýtosti alebo môžu predĺžiť jedlo v žalúdku.

Týmto spôsobom je želatína dobrým príkladom jedla, ktoré pomáha kontrolovať chuť do jedla, pretože zvlhčuje a napĺňa žalúdok, čím sa hlad stáva rýchlejšie.

Okrem toho všetky potraviny s mnohými vitamínmi a antioxidantmi tiež znižujú chuť do jedla, a to nie okamžite, ale v priebehu dní, a to preto, že sú veľmi bohaté na živiny nevyhnutné pre správne fungovanie tela a musia byť súčasťou pravidelná strava.

vajíčkoBiele fazulešalát

Potraviny, ktoré potláčajú chuť do jedla

Niektoré potraviny, ktoré pomáhajú kontrolovať chuť do jedla a schudnúť, môžu byť:

vajíčko - Raňajky si môžete doplniť jedlom bohatým na bielkoviny, ako je napríklad vajce s mäkkým varom, pretože to pomáha znižovať chuť do jedla počas dňa..

fazuľa - Pravidelné jesť fazuľa, najmä biele fazule, ktoré stimulujú hormón spojený s tráviacim traktom, cholecystokinín, môže prirodzene znížiť vašu chuť k jedlu..

šalát - Okrem vitamínov zvyšuje aj množstvo vlákniny a vody v potrave, čo znamená, že žalúdok je vždy čiastočne plný a po dlhšiu dobu vyvoláva pocit sýtosti..

Zelený čajhruškaškorica

Zelený čaj - Tento čaj by ste mali piť po celý deň, pretože zelený čaj zvyšuje spaľovanie tukov v dôsledku prítomnosti katechínov a antioxidantov.

hruška - Aby ste znížili chuť do jedla, môžete jesť hrušky 20 minút pred obedom a večerou, pretože hruška postupne prinesie okrem vody a veľa vlákniny aj krvný cukor a počas jedla znižuje chuť do jedla..

škorica - Táto zložka pomáha regulovať glykemický index v krvi, a tým znižuje krízu hladu, a preto si môžete do mlieka, toastu alebo čaju pridať čajovú lyžičku škorice..

Červený korenie - Červená paprika, známa ako malaqueta, má látku nazývanú kapsaicín, ktorá potláča chuť do jedla, mala by sa však používať striedmo, pretože môže byť agresívna voči žalúdku, črevám a ľuďom s hemoroidmi..

Červené ovocieČervený korenieželatína

Ďalším dobrým príkladom potravín, ktoré v priebehu dní znižujú chuť do jedla, sú napríklad červené ovocie, napríklad čerešňa, jahoda alebo malina, pretože sú bohaté na antokyány, ktoré sú antioxidantmi, ktoré zabraňujú zápalu buniek. Z tohto dôvodu by sa mala jesť 80 g červeného ovocia konzumovať trikrát denne. 

Okrem jedla si prečítajte aj ďalšie informácie o tom, ako postupovať pri znižovaní chuti do jedla.

Ak chcete zistiť, aké doplnky si môžete vziať na zníženie chuti do jedla, pozrite si nasledujúce video:

4 NEPLATNÉ DOPLNKY NA ZNÍŽENIE Hladu

240 tisíc zobrazeníOdber 14k