Regulačné potraviny, čo sú, zoznam potravín a na čo sú určené
Regulačné potraviny sú tie, ktoré sú zodpovedné za reguláciu funkcií tela, pretože sú bohaté na vitamíny, minerály, vlákna a vodu, pôsobia na imunitný systém a uľahčujú trávenie, napríklad.
Regulačné potraviny sú najmä ovocie, zelenina a strukoviny, ako napríklad mrkva, pomaranče, banány a kapusta, a preto je dôležité, aby boli súčasťou dennej stravy..
Zoznam regulačných potravín
Regulačné potraviny sú rastlinného pôvodu, najmä ovocie, zelenina a strukoviny, pričom hlavnými potravinami sú:
- mrkva;
- paradajky;
- repa;
- brokolica;
- cukety;
- chili;
- ChuChu;
- šalát;
- kapusta;
- špenát;
- jahody;
- Pomaranč a mandarínka;
- ananás;
- banán;
- avokádo;
- hroznový mušt;
- slivka;
- tomel.
Okrem regulácie potravín je dôležité, aby sa pre správne fungovanie tela konzumovali aj potraviny, ktoré dodávajú energiu a pomáhajú budovať telesné tkanivá, ktoré sú klasifikované ako energetické a konštrukčné potraviny. Poznať hlavné energetické potraviny a výrobcov potravín.
Na čo slúžia regulačné potraviny
Keďže sú dôležitými zdrojmi vitamínov, minerálov, vody a vlákien, regulujú potraviny, sú schopné udržiavať hydratáciu organizmu a pokožky, regulujú činnosť čriev, bojujú proti zápche a hnačke, okrem toho, že vlasy udržiavajú výživné a lesklé bez toho, aby sa prejavovali. spadnúť. Okrem toho regulujúce potraviny sú schopné udržať nechty bez plesní a s dobrým rastom a pevnosťou.
Regulačné potraviny tiež podporujú zdravie očí a umožňujú osobe vidieť aj v noci a pri slabom svetle. Okrem toho je možné správne distribuovať vodu a ďalšie živiny do celého tela, čo spôsobuje, že svaly dostávajú dostatok živín na udržanie osoba stojaca a umožňujúca fyzickú aktivitu, napríklad beh alebo chôdzu.
Okrem toho je to z dôvodu vitamínov a minerálov prítomných v regulácii potravín, ktoré deti rastú a vyvíjajú normálne, dosahujú dospelosť so svojimi zdravými reprodukčnými orgánmi a bez problémov pri hormonálnej produkcii..
