Potraviny bohaté na treonín

Potraviny bohaté na treonín sú hlavne potraviny bohaté na bielkoviny, napríklad ryby alebo vajcia.

Threonín slúži hlavne na to, aby udržal pokožku pevnú a krásnu, pretože je dôležitý pri tvorbe kolagénu, ktorý dodáva pokožke pevnosť a pružnosť, preto je dôležité zaviesť do dennej stravy aspoň jedlo bohaté na treonín pre udržiavať zdravie pokožky.

Zoznam potravín bohatých na treonín

Hlavnými potravinami bohatými na treonín sú vajcia, mlieko, jogurt, syr, mäso a ryby, ale táto aminokyselina sa vyskytuje aj v:

• Kešu orechy, para orechy, orechy;
• avokádo;
• Huby, hrášok, fazuľa, zelené fazule, zemiaky, chayote, baklažán, cvikla, reďkev, okra, vodnica, čakanka, špargľa, brokolica, petržlen, uhorka, červená cibuľa, špenát, paradajka, kapusta;
• Rye, jačmeň;

Threonín je esenciálna aminokyselina, čo znamená, že ho telo nemôže produkovať, a preto je nevyhnutné s touto aminokyselinou jesť..