Krvná strava typu O

Ľudia s krvou typu O by mali radšej do stravy zahrnúť dobré množstvo mäsa, najmä červeného mäsa, a vyhnúť sa mlieku a jeho derivátom, pretože zvyčajne majú problémy s trávením laktózy..

Strava založená na krvných typoch je založená na genetických variáciách každého jednotlivca, pričom sa snaží rešpektovať rozdiely v metabolizme každého jednotlivca, aby sa uľahčila kontrola hmotnosti, sľubuje stratu až 6 kg mesačne..

Povolené potraviny

Potraviny povolené v krvnej strave typu O sú:

• mäso: všetky druhy vrátane drobov a rýb;
• tuky: maslo, olivový olej, masť;
• olejnaté semená: mandle, vlašské orechy;
• semená: slnečnica, tekvica a sezam;
• syr: mozzarella, kozie syry,
• vajíčka;
• Rastlinné mlieko;
• strukoviny: biele, čierne fazule, sójové bôby, zelené fazule, hrach a cícer;
• obilniny: raž, jačmeň, ryža, bezlepkový chlieb a klíčky z pšenice;
• ovocie: figa, ananás, marhuľa, slivka, banán, kivi, mango, broskyňa, jablko, papája, citrón a hrozno;
• zelenina: mangold, brokolica, cibuľa, tekvica, kapusta, okra, špenát, mrkva, žerucha, cuketa, kasava, repa, paprika a paradajky.
• korenie: kajenský korenie, mäta, petržlen, kari, zázvor, pažítka, kakao, fenikel, med, oregano, soľ a želatína.

Ľudia krvného typu O uvoľňujú v žalúdku veľa žalúdočnej šťavy, čo uľahčuje trávenie všetkých druhov mäsa. Na druhej strane majú zvyčajne zlé trávenie laktózy, čo by malo znížiť spotrebu mlieka a mliečnych výrobkov. Spoznajte všetko o svojom krvnom type.

Zakázané potraviny

Potraviny zakázané v potrave typu O sú:

• mäso: šunka, losos, chobotnica, bravčové mäso;
• Mlieko a mliečne výrobky ako je kyslá smotana, syr brie, parmezán, provolone, ricota, chalupa, zmrzlina, tvaroh, tvaroh a čedar;
• olejnaté semená: gaštany a pistácie;
• strukoviny: čierne fazule, arašidy a šošovica.
• tuky: kokosový, arašidový a kukuričný olej.
• obilniny: Pšeničná múka, kukuričný škrob, kukurica, pšeničná krupica, ovos a biely chlieb;
• ovocie: pomaranč, kokos, ostružina, jahoda a mandarinka;
• zelenina: zemiaky, baklažány, karfiol a kapusta;
• iné: šampiňóny, škorica, kečup, konzervované potraviny, kukuričný škrob, ocot, čierne korenie;
• nápoje: káva, čierny čaj, cola nealkoholické nápoje a destilované nápoje.

Vyhýbanie sa týmto potravinám pomáha v boji proti zápalom, zadržiavaniu tekutín, opuchom a hromadeniu tuku v tele, zlepšuje metabolizmus a celkové zdravie..

Type O Blood Diet Menu

V nasledujúcej tabuľke je uvedený príklad trojdňového jedálneho lístka pre ľudí s krvnou skupinou O:

Je dôležité pamätať na to, že strava podľa krvného typu sa riadi vzormi zdravého stravovania a že ich musí sprevádzať časté cvičenie fyzickej aktivity. Pestrá a vyvážená strava navyše prináša dobré výsledky pre všetky typy krvi.