Anémia Diéta

Strava na chudokrvnosť by mala pozostávať zo zvýšenej spotreby potravín bohatých na železo, vitamín C a vitamín B12, ktoré uľahčujú vstrebávanie železa v tele.. 

Mäso železa sa lepšie vstrebáva ako železo nachádzajúce sa v zelenine, ale obe musia byť prítomné v jedle, aby sa zvýšilo zásobovanie anemického pacienta železom..

Dobrým tipom na chudnutie na chudokrvnosť je, aby sa zabránilo konzumácii potravín bohatých na vápnik, ako je syr a mlieko, pri hlavných jedlách, ktoré sú najbohatšie na železo, takže chudnutie na chudokrvnosť je účinnejšie. Jesť ovocie bohaté na vitamín C na dezert, ako sú jahody alebo čerstvé paradajky, spolu s jedlom spôsobuje, že železo z fazule alebo prítomné napríklad v kastrovanej kukuričnej kôre sa lepšie vstrebáva.. 

Pozrite sa na video nižšie, čo jesť, aby ste rýchlejšie vyliečili anémiu:

Liečba anémie

Železo môže spôsobiť zápchu?

Doplnky železa môžu u niektorých ľudí spôsobiť zápchu. Najlepším riešením bude zvýšenie množstva vlákniny v strave s ovocím a obilninami a pravidelná fyzická aktivita, napríklad chôdza. Abdominálna masáž môže byť ďalšou dobrou alternatívou pre tých, ktorí trpia zaseknutými črevami.

Užitočné odkazy:

• 3 domáce tipy na liečbu prilepených čriev
• Potraviny bohaté na železo

• Ako liečiť anémiu v tehotenstve