Doplnky na chudnutie majú hlavne termogénny účinok, zvyšujú metabolizmus a spaľovanie tukov alebo sú bohaté na vlákninu, vďaka ktorej črevo absorbuje menej tukov zo stravy.V ideálnom prípade by sa však...
Strava a výživa - Strana 110
Na nahradenie ryže a cestovín v jedle a zníženie množstva uhľohydrátov v strave sa môžu použiť quinoa, amarant, sladké zemiaky a cuketové špagety. Potraviny, ktoré sa môžu pridávať do rôznych...
Polievky sú skvelými spojencami stravy, pretože sú bohaté na živiny, ako sú vitamíny a minerály, a majú nízky obsah kalórií. Okrem toho je ľahké zmeniť chuť každej polievky a pridať...
Ovocné noci sú krémové občerstvenie, ktoré vyzerá ako pavé, ale je vyrobené z ovsa a mlieka. Názov pochádza z angličtiny a odráža spôsob prípravy základu týchto pien, ktorým je nechať...
Crepioca je ľahká a rýchla príprava, s výhodou, že sa dá použiť v akejkoľvek strave, ako schudnúť alebo meniť stravu, najmä v snackoch napríklad po tréningu a pri večeri. Jeho...
Výroba chutných a výživných raňajok s nízkym obsahom sacharidov sa môže javiť ako výzva, ale je možné uniknúť obvyklej káve s vajíčkami a mať niekoľko praktických a chutných možností začať...
Banán je univerzálne ovocie, ktoré sa dá použiť v niekoľkých receptoch, sladkých i slaných. Pomáha tiež nahradiť cukor, dodáva prípravku sladkú chuť a dodáva koláčom a koláčom telo a objem.Dobrým...
Červené mäso môže spôsobiť zdravotné problémy, ako je zvýšená miera srdcových chorôb a rakoviny, najmä ak sa konzumujú v nadmernom množstve.Okrem mäsa kráv, oviec a ošípaných, mastné mäso, ako je...
