Recepty štiav Detox na čistenie tela

Konzumácia detoxikačných štiav je skvelý spôsob, ako udržať telo zdravé a bez toxínov, najmä v období prejedania, a tiež vás pripraviť na diétu na chudnutie, aby boli účinnejšie..

Na udržanie zdravého a čistého tela však šťavy nestačia a je tiež dôležité piť asi 2 l vody denne, pravidelne cvičiť, vyhnúť sa konzumácii potravín bohatých na rafinovaný cukor a nasýtené tuky a vyhnúť sa ich používaniu. fajčenie a nadmerná konzumácia alkoholu.

Niektoré príklady štiav, ktoré je možné integrovať do zdravej a vyváženej stravy, sú:

1. Zeler, kapusta, citrónová a jablková šťava

Táto čistiaca šťava je bohatá na chlorofyl, draslík, pektín a vitamín C, ktoré urýchľujú vylučovanie toxínov z tela a pomáhajú znižovať nahromadený tuk. Okrem toho, že kale prispieva k detoxikácii tela, prispieva tiež k chudnutiu.

prísady

• 2 stonky zeleru;
• 3 hrsti listov kapusty;
• 2 jablká;
• 1 citrón.

Spôsob prípravy

Lúpajte citrón a porazte všetky ingrediencie v mixéri.

2. Reďkovková šťava, zeler, petržlen a fenikel

Zložky obsiahnuté v tejto šťave pomáhajú čistiť organizmus, vylučujú tekutiny a toxíny a obnovujú energiu. Fenikel a reďkovka stimulujú trávenie a fungovanie žlčníka, čím napomáhajú metabolizmu. 

prísady

• 1 hrsť petržlenu;
• 150 g fenikla;
• 2 jablká;
• 1 reďkovka;
• 2 stonky zeleru;
• ľad.

Spôsob prípravy

Na prípravu tejto šťavy stačí odstrediť všetky ingrediencie, s výnimkou ľadu, ktorý sa musí pridať na konci, stačí premiešať všetko v mixéri.

3. Ananásová, brokolicová, zelerová a lucerna šťava

Táto kombinácia ovocia pomáha tónovať pečeň a zlepšuje trávenie, hlavne v dôsledku prítomnosti bromelaínu prítomného v ananásoch. Brokolica prispieva k stimulácii funkcie pečene a pomáha telu odstraňovať toxíny vďaka zloženiu vitamínu C, antioxidantov a zlúčenín síry, známych ako glukozinoláty. Táto šťava tiež poskytuje veľa rozpustných vlákien, ktoré sú dôležité pre správne fungovanie čreva.

prísady

• 250 g ananásu;
• 4 kvety brokolice;
• 2 stonky zeleru;
• 1 hrsť klíčkov lucerny;
• ľad.

Spôsob prípravy

Lúpať ananás, extrahovať šťavu zo všetkých ingrediencií okrem ľadu a lucerny a zvyšné ingrediencie poraziť v mixéri.

4. Špargľa, brokolica, uhorka a ananásová šťava

Táto šťava prispieva k správnemu fungovaniu pečene. Okrem toho je táto kombinácia prísad výborná na stimuláciu funkcie pečene a tráviacich enzýmov, ktoré pomáhajú odstraňovať toxíny a zvyšujú účinnosť diéty na chudnutie. Asparagín a draslík v špargle tiež prispievajú k zníženiu zadržiavania tekutín.

prísady

• 4 špargľa;
• 2 kvety brokolice;
• 150 g ananásu;
• Polovica uhoriek;
• Niekoľko kvapiek silymarínovej tinktúry.

Spôsob prípravy

Olúpame ananás, extrahujte šťavu zo všetkých ingrediencií a dobre premiešajte. Na koniec pridajte kvapky silymarínovej tinktúry.

5. Petržlen, špenát, uhorka a jablková šťava

Táto šťava je skvelá pre každého, kto sa cíti nafúknutý, plnený alebo potrebuje očistiť telo. Petržlen pôsobí diureticky, a preto pomáha znižovať zadržiavanie tekutín a jablko je skvelý čistič. Tieto prísady spolu vytvárajú silný detoxikačný účinok. Špenát je tiež skvelým zdrojom energie, pretože obsahuje železo a kyselinu listovú. Okrem toho je tiež bohatý na chlorofyl, ktorý pôsobí ako účinný čistič a detoxikátor.

prísady

• 1 hrsť petržlenu;
• 150 g čerstvých listov špenátu;
• Polovica uhoriek;
• 2 jablká;
• ľad.

Spôsob prípravy

Na prípravu tejto šťavy stačí poraziť všetky prísady a podľa chuti pridajte ľad.

Pozrite si tiež, ako pripraviť detoxickú polievku, v nasledujúcom videu:

DETOX Chudnutie Polievka