10 poškodenie slnkom

Vystavenie slnku dlhšie ako 1 hodinu alebo medzi 10:00 a 16:00 môže spôsobiť poškodenie pokožky, ako sú popáleniny, dehydratácia a riziko rakoviny kože.. 

Deje sa tak v dôsledku prítomnosti infračerveného a ultrafialového žiarenia vyžarovaného slnkom, ktoré, keď je nadmerné, spôsobuje zahrievanie a poškodenie vrstiev pokožky..

Hlavné účinky nadmerného slnečného žiarenia sú teda:

1. Zvýšené riziko rakoviny kože, ktoré môžu byť lokalizované alebo zhubné, ako je melanóm;
2. popáleniny, spôsobená zahriatím kože, ktoré môže byť červené, podráždené a zranené;
3. Starnutie pokožky, ktorá je spôsobená dlhodobým a mnoho rokov vystavením slnečným lúčom;
4. Kožné škvrny, aby mohli byť tmavé, vo forme pecí, hrudiek alebo aby zhoršovali vzhľad jaziev;
5. Zníženie imunity je spôsobená nadmerným vystavením slnku na mnoho hodín a bez ochrany, čo môže spôsobiť, že osoba bude náchylnejšia na choroby, ako je chrípka a nachladnutie, napríklad. 
6. Alergické reakcie, s úľmi alebo reakciami vo výrobkoch, ako sú napríklad parfumy, kozmetika a citrón, ktoré spôsobujú začervenanie a miestne podráždenie;
7. Poškodenie očí, ako podráždenie a katarakta v dôsledku poranení očí nadmernými slnečnými lúčmi;
8. dehydratácia, spôsobená stratou telesnej vody v dôsledku tepla.
9. Reakcia na lieky, ktoré tvoria tmavé škvrny napríklad v dôsledku interakcie medzi aktívnou látkou liekov, ako sú napríklad antibiotiká a protizápalové lieky;
10. Môže reaktivovať herpes vírus, u ľudí, ktorí už túto chorobu majú, a to aj v dôsledku zmien imunity.

Aj keď je správne opaľovanie prospešné pre vaše zdravie, ako je zvýšenie vitamínu D a zlepšenie nálady, tieto problémy sa vyskytujú v dôsledku nadmerného slnečného žiarenia alebo v čase, keď je slnko veľmi intenzívne..

Ako sa chrániť

Aby sa predišlo škodlivým účinkom slnka na telo, odporúča sa dodržiavať niektoré pokyny, ako napríklad opaľovanie pred 10:00 a po 16:00, nie viac ako 30 minút slnka denne, ak je pokožka čistá a 60 minút, ak je pokožka čistá. tmavší tón. 

Použitie opaľovacieho krému, SPF najmenej 15, asi 15 až 30 minút pred expozíciou a doplnenie po kontakte s vodou alebo každé 2 hodiny, okrem toho, že je pod slnečníkom v najteplejších hodinách, pomáha znížte vystavenie slnečnému žiareniu.

Okrem toho je použitie klobúkov a čiapok skvelým spôsobom, ako sa vyhnúť kontaktu slnka s pokožkou hlavy a tváre, citlivejších oblastí. Je tiež dôležité nosiť kvalitné slnečné okuliare, ktoré sú schopné chrániť vaše oči pred UV žiarením.

Týmto spôsobom sa dá vyhnúť mnohým chorobám spôsobeným nadmerným slnkom. Zistite, ktorý z nich je najlepším ochrancom vašej pokožky a ako ju používať.