Úvodná » vhodnosť

    vhodnosť

    Zumba štíhle a tóny
    Trieda zumba kombinuje aeróbnu gymnastiku a latinský tanec, ktorý vám pomáha schudnúť a tónovať vaše svaly a môžu ich praktizovať ľudia všetkých vekových skupín. Počas 1 hodiny triedy je možné...
    VO2 Maximum Čo je to, ako merať a ako zvyšovať
    Maximálna hodnota VO2 zodpovedá objemu kyslíka spotrebovaného osobou pri vykonávaní aeróbnej fyzickej aktivity, napríklad pri behu, a preto sa hodnota VO2 často používa na hodnotenie fyzickej zdatnosti športovca, pretože najlepšie...
    Mierny tréning spaľovania tukov
    Skvelé cvičenie na spaľovanie tukov za pouhých 30 minút denne je cvičenie HIIT, pretože kombinuje niekoľko cvičení s vysokou intenzitou, ktoré zlepšujú prácu svalov, rýchlo odstraňujú lokalizovaný tuk a tonizujú...
    Ľahký tréning na spaľovanie tukov
    Dobrým cvičením na spaľovanie tukov v krátkom čase je cvičenie HIIT, ktoré pozostáva zo súboru cvičení s vysokou intenzitou, ktoré eliminujú lokalizovaný tuk iba za 30 minút denne rýchlejšie a...
    Tabata cvičenie na sušenie brucha
    Metóda Tabata je typom tréningu vysokej intenzity, ako je HIIT, ktorý vám umožňuje spaľovanie tukov, tónovanie tela a sušenie brucha trávením iba 4 minúty denne. Ide teda o ideálny školiaci...
    Hypertrofický tréning
    Výcvik svalovej hypertrofie by sa mal vykonávať prednostne v telocvični, pretože je potrebné veľké vybavenie a vybavenie.Aby sa zabezpečilo, že odborná príprava sa vykonáva dobre, je veľmi dôležité mať v...
    Cvičenie na spaľovanie tukov
    Beh je veľmi efektívny typ aeróbneho cvičenia na chudnutie a zlepšenie telesnej kondície, najmä pri cvičení s vysokou intenzitou a zvyšovaním srdcovej frekvencie. Poznať výhody aeróbneho cvičenia.Bežecký tréning, ktorý môže...
    Tréning bežeckého tréningu od 10 do 15 km
    Toto je príklad bežeckého tréningu na beh 15 km za 15 týždňov s tréningom 4-krát týždenne, ktorý je vhodný pre zdravých ľudí, ktorí už praktizujú nejaký druh ľahkej fyzickej aktivity...