Ako zastaviť chrápanie počas tehotenstva

Je normálne, že žena počas tehotenstva začne chrápať. Je to normálne a zvyčajne to začína v druhom trimestri tehotenstva a mizne po narodení dieťaťa..

Počas tehotenstva môže žena začať chrápať kvôli nárastu progesterónu, ktorý môže viesť k opuchu dýchacích ciest, ktoré čiastočne blokujú priechod vzduchu. Tento opuch dýchacích ciest môže spôsobiť spánkovú apnoe, ktorá sa vyznačuje hlasným chrápaním a krátkym prerušením dýchania počas spánku, ale hoci chrápanie postihuje takmer polovicu tehotných žien, po pôrode má tendenciu vymiznúť..

Čo robiť, aby ste v tehotenstve chrápali

Niekoľko usmernení, ktoré môžete urobiť na zastavenie chrápania počas tehotenstva, sú:

• Spanie na vašej strane a nie na chrbte, pretože to uľahčuje priechod vzduchu a tiež zlepšuje okysličenie dieťaťa;
• Na rozšírenie nosa a na uľahčenie dýchania používajte nosové pásky alebo dilatátory alebo chrápanie.
• Používajte vankúše proti chrápaniu, ktoré lepšie podopierajú hlavu a ponechávajú dýchacie cesty voľnejšie;
• Nepite alkoholické nápoje a nefajčite. 

V najťažších prípadoch, keď chrápanie naruší spánok žien alebo párov, je možné použiť nazálny CPAP, čo je zariadenie, ktoré vrhá čerstvý vzduch do nosných dierok osoby a prostredníctvom vyvíjaného tlaku vzduchu je schopný odblokovať dýchacie cesty, čím sa zlepšuje priechod vzduchu , čím sa zníži zvuk počas spánku. Toto zariadenie je možné prenajať v niektorých špecializovaných predajniach, ak sa chcete porozprávať so svojím lekárom.