Kompresné ponožky na beh sú zvyčajne vysoké, chodia po koleno a vykonávajú progresívne kompresie, napríklad zvyšujú krvný obeh, silu svalov a znižujú únavu. Tento typ ponožky je vhodnejší pre ľudí,...
vhodnosť - Strana 5
Dobrou stratégiou, ako rýchlo schudnúť, je bežať každý deň 25 minút a jesť stravu s nízkym obsahom kalórií, tukov a cukrov, aby telo spotrebovalo nahromadený tuk..Ale okrem behu je dôležité...
Jesť pred, počas a po tréningu je dôležité na podporu prírastku svalov a podporu chudnutia, pretože jedlo poskytuje energiu potrebnú na vykonanie tréningu a tiež podporuje regeneráciu svalov a prírastok...
TRX, tiež nazývaná odpružená páska, je zariadenie, ktoré umožňuje vykonávať cvičenia s použitím hmotnosti samotného tela, čo vedie k väčšiemu odporu a zvýšenej svalovej sile, okrem podpory vedomia tela a...
Intervalový tréning je typ tréningu, ktorý pozostáva zo striedania období mierneho a intenzívneho úsilia a odpočinku, ktorého trvanie sa môže líšiť v závislosti od vykonaného cvičenia a cieľa osoby. Je...
Školenie GVT, tiež nazývané German Volume Training, Nemecký zväzkový tréning alebo 10-sériová metóda, je typom pokročilého tréningu, ktorého cieľom je získať svalovú hmotu. Používajú ho ľudia, ktorí už nejaký čas...
Tréning ABC je tréningová divízia, v ktorej sa svalové skupiny pracujú v ten istý deň, predlžuje čas odpočinku a regenerácie svalov a podporuje hypertrofiu, čo je zvýšenie sily a svalovej...
Páska Kinesio je vodovzdorná lepiaca páska, ktorá sa používa napríklad na urýchlenie regenerácie po zranení, na zmiernenie bolesti svalov alebo na stabilizáciu kĺbov a na zachovanie svalov, šliach alebo väzov,...
