Ako jesť, aby sa zabránilo rakovine

Potraviny bohaté na antioxidanty, ako sú napríklad citrusové plody, brokolica a celé zrná, sú vynikajúcimi potravinami na prevenciu rakoviny, pretože tieto látky pomáhajú chrániť bunky tela pred degeneráciou, znižujú tiež rýchlosť starnutia a oxidácie buniek, čím bránia že bunky v tele prechádzajú zmenami, ktoré uľahčujú výskyt rakoviny.

Ako používať jedlo na prevenciu rakoviny

5 jednoduchých tipov na používanie potravín na prevenciu rakoviny je:

1. Pite ovocné a zeleninové šťavy každý deň, napríklad paradajkovú šťavu s pomarančom;
2. Semená, ako sú slnečnicové alebo chia semená, vložte do šalátov a štiav.
3. Jedzte granola so sušeným ovocím na raňajky;
4. Jedlo ochutíme cesnakom a citrónom;
5. Jedzte aspoň 3 rôzne druhy zeleniny na obed a večeru.

Aby sa predišlo rakovine, je tiež dôležité vyhnúť sa konzumácii rafinovaných potravín bohatých na cukor alebo tuky, najmä potravín nasýteného typu, ako sú napríklad potraviny obsiahnuté v picanha,.

Potraviny na prevenciu rakoviny

Niektoré potraviny na prevenciu rakoviny môžu byť:

• Čakanka, paradajka, mrkva, tekvica, špenát, repa;
• Citrusové ovocie, červené hrozno, marhuľa, mango, papája, granátové jablko;
• Cesnak, cibuľa, brokolica, karfiol;
• Semená slnečnice, lieskových orechov, arašidov;
• Celé zrná;
• Olivový olej, repkový olej;
• Losos, sardinky, tuniak, semená chia.

Okrem jedla bohatého na tieto potraviny, jesť ovocie a zeleninu najmenej päťkrát denne je tiež potrebné udržiavať telesnú hmotnosť pod kontrolou av rámci ideálneho rozsahu pre výšku a vek..

Ak sa chcete dozvedieť viac o potravinách, ktoré bojujú proti rakovine, pozri: Potraviny, ktoré bojujú proti rakovine.

Tipy na zabránenie rozvoja rakoviny

Udržujte konštantnú hmotnosť jesť minimum potrebné na udržanie správneho fungovania tela, zníženie oxidácie, pomáha predchádzať rakovine. Jedným z najväčších dôvodov je to, že sa toxíny hromadia vo vnútri tukového tkaniva a pri strate hmotnosti a opätovnom odbúravaní sa toxíny uvoľňujú do tela, čo môže pomôcť pri rozvoji rakoviny..

Rozhodnite sa pre ekologické potraviny, bez použitia pesticídov alebo chemických hnojív, ktoré majú kumulatívne účinky na organizmus, môže byť ďalšou vynikajúcou stratégiou pre každého, kto chce niečo urobiť, aby sa pokúsil zabrániť vývoju akéhokoľvek typu rakoviny, najmä ak sa v rodine vyskytla rakovina v minulosti..

Ďalej je to veľmi dôležité zákaz fajčenia, aj keď pasívne, nepoužívajú príliš veľa liekov a nnepite pravidelne alkoholické nápoje. Toto sú postoje, ktoré je potrebné prijať pre životný štýl bez rakoviny alebo iných degeneratívnych chorôb.