Strava USP

Strava USP je nízkokalorická strava, ktorá znižuje príjem uhľohydrátov, ako je ryža, cestoviny, chlieb alebo hrianky.

v USP strava na chudnutie môžete jesť vajcia, šunku, steaky, ovocie, kávu a zeleninu, ako sú šalát, uhorka, zeler, zelené fazule, mrkva a paradajky. V tejto strave sú však zakázané alkoholické nápoje, sladkosti, vyprážané potraviny a cukor..

Táto strava má špeciálne týždenné menu a nie je dovolené meniť jedlo ani jedlá, ktoré sú v ponuke. Po dokončení tohto týždňa môžete začať znova, ale strava by sa nemala robiť dlhšie ako 2 týždne.

USP strava menu

Stravovacie menu USP obsahuje všetky jedlá povolené v strave, ktorá sa pripravuje 7 dní.

1. deň

Raňajky: čierna káva bez cukru.
Obed: 2 varené vajcia a bylinky, ktoré sa vám páčia.
Večera: šalát, uhorka a zelerový šalát.

Deň 2

Raňajky: nesladená čierna káva so smotanovými sušienkami.
Obed: 1 veľký steak s ovocným šalátom, ktorý sa vám páči.
Večera: šunka.

Deň 3

Raňajky: nesladená čierna káva so smotanovými sušienkami.
Obed: 2 varené vajcia, zelené fazule a 2 toasty.
Večera: šunka a šalát.

Deň 4

Raňajky: čierna káva bez cukru so sušienkami.
Obed: 1 varené vajíčko, 1 mrkva a syr Minas.
Večera: ovocný šalát a obyčajný jogurt.

Deň 5

Raňajky: surová mrkva s citrónom a nesladená čierna káva.
Obed: grilované kurča.
Večera: 2 varené vajcia s mrkvou.

Deň 6

Raňajky: čierna káva bez cukru so sušienkami.
Obed: rybí filet s paradajkami .
Večera: 2 varené vajcia s mrkvou.

Deň 7

Raňajky: nesladená čierna káva s citrónom.
Obed: grilovaný steak a ovocie, ktoré sa vám páčia.
Večera: Jedzte, čo chcete, menej cukroviniek a alkoholu.

Napriek tomuto názvu odborníci z University of São Paulo (USP) zaručujú, že nie sú tvorcami stravy. Podľa výživových odborníkov je strava USP monotónna, nevyvážená a nevedie k preškoľovaniu stravovacích návykov..

Užitočné odkazy:

Chudnutie pri reedukácii potravín
Dukanova diéta