Fyzioterapeutické cvičenia na herniovaný disk

Fyzioterapia je vynikajúca na ošetrenie prietrže disku a môže sa používať pri napínacích a posilňovacích cvičeniach, elektronických zariadeniach a pri používaní horúcich spoločností. Iné techniky, ktoré môžu byť užitočné napríklad pri pilatesoch, vodoliečbe, RPG a trakcii na kolóne.

Relácie sa môžu konať každý deň po zvyšok týždňa, keď je osoba veľmi bolestivá, môže robiť iba 1 alebo 2-krát týždenne, keď bolesť vzniká iba v určitých situáciách, ako je napríklad zníženie hmotnosti. , napríklad.

Výhody fyzickej terapie pri herniovanom disku

Liečba herníciou pri fyzickej terapii má nasledujúce výhody:

• Zmiernenie šírenej bolesti a ožiarenej bolesti v rukách alebo nohách;
• Zvýšený rozsah pohybu;
• Primárna fyzická vytrvalosť;
• Vyvarujte sa chirurgickému zákroku na kolóne;
• Znížte príjem liekov na kontrolu bolesti.

Kýla disku sa vytvára, keď je disk, ktorý leží medzi stavcami stĺpca, poškodený a môže napríklad spôsobiť kompresiu koreňového nervu. Všeobecne pred diagnostikovaním kýly, približne 10 rokov pred hubo, bola v kolumách určitá bolesť. Stĺpcové oblasti najviac postihnuté krčným a bedrovým.

6 spôsobov liečby herniovaného disku

V rámci fyzioterapie je možné použiť niekoľko zdrojov na boj proti bolesti a obnovenie rovnováhy a na osobu, ktorá má herniovaný disk. Niektoré možnosti liečby pre ľudí s intenzívnou bolesťou sú:

1. Používanie elektronických zariadení

Prístroje ako ultrazvuk, galvanický prúd, TENS a laser sa môžu používať ako protizápalové látky na zmiernenie príznakov, zníženie bolesti a nepohodlia v kolumne. Ak je potrebné uplatniť potrebu, ktorú táto osoba predstavuje, doba pôsobenia sa pohybuje od 8 do 25 minút pre každú liečenú oblasť..

2. Zahrievanie

To je ďalší spôsob, ako zmierniť bolesť okolo tela a pripraviť telo na masáž, ktorá zvyšuje krvný obeh a prísun zlých výživných látok do textílií. Teplo sa môže používať s vreckami alebo teplými uterákmi alebo infračerveným svetlom, napríklad asi 20 minút.

3. Kmeň na herniation disku

Protahovacie cvičenia boli naznačené od začiatku fyzioterapeutických sedení, ktoré sú dôležité na zvýšenie flexibility, normalizáciu svalového tonusu a reorganizáciu svalových vlákien a sú tiež vynikajúce na zlepšenie držania tela každý deň..

4. Cvičenia na herniovaný disk

Tieto cvičenia sa odporúčajú, keď osoba nemá akútnu bolesť, ktorá pomáha posilňovať svalové skupiny, ktoré sú oslabené alebo nevyvážené. Existuje niekoľko druhov cvičení, ako je napríklad globálne posturálne rehabilitácia, klinické pilates a vodoliečba, aj keď tieto posledné 2 sa môžu použiť aj ako fyzická aktivita..

Cvičenia RPG sú monotónne, ale zvuk veľkej pomoci je jednou z najlepších možností, ako sa vyhnúť herniovaným diskom. Cvičenia pilates sú obzvlášť vhodné, pretože posilňujú malé svaly a pomáhajú udržiavať brucho rovné a silu brucha, ktorá tiež chráni chrbticu. Hydroterapia prebieha vo vnútri bazéna, je vedená fyzioterapeutom a pozostáva z cvičení, ktoré zahŕňajú behanie vo vode a dokonca aj plávanie.

V nasledujúcom videu sú niektoré cvičenia na bolesť ischias, ktoré sú uvedené v prípade zmeny prietrže disku:

EJERCICIOS PRE EL NERVIO CIÁTICO

5. Krčná alebo bedrová trakcia

Toto je typ liečby, ktorý sa môže vykonávať manuálne, pri ktorom je fyzioterapeut pevne pripojený k osobe, ktorá sa opiera o lôžko, udržuje stĺpec vyrovnaný a zvisle leje hlavu, aby sa podporilo uvoľnenie napätia medzi stavcov, čo umožňuje väčšiu hydratáciu stavca, niekedy sa vrátite na pôvodné miesto.

Trakciu stĺpca je možné vykonať aj v konkrétnych tímoch, ktoré pracujú rovnakým spôsobom, ťahajúc koleso v smere a bedrovú v opačnom smere, pričom sa udržuje trakcia počas 20 až 30 sekúnd, počas približne 5 až 10 opakovaní, napríklad.

6. Manipulačné techniky 

Manipulačné techniky sa môžu vykonávať na kolóne a slúžia na zníženie tlaku na ňu, vyrovnanie všetkých štruktúr tela a menšie pocity väčšej ľahkosti a ľahkosti pohybu. Táto technika je indikovaná najmä vtedy, keď má osoba ťažkosti s vykonávaním určitých pohybov, ktoré sa týkajú pocitu „uviaznutia“.

Každá relácia fyzioterapie musí byť individualizovaná a trvá približne 1 hodinu, ale cvičenia by sa mali vykonávať aj doma, čo naznačuje fyzioterapeut..

Každodenná starostlivosť

Osoba, ktorá má krčnú prietrž alebo bedrovú bedrá, musí mať nejakú starostlivosť, ktorá môže pomôcť pri úľave od bolesti, napríklad:

• Vyhnite sa sedeniu viac ako 2 hodín sediacich na kraji cesty, kedykoľvek nie ste počas dňa na mori;
• Spanie v správnej polohe pre stĺp;
• Kým sa krčíte, aby ste si niečo zobrali, vždy zdvojnásobte nohy, namiesto zdvojnásobenia tela, došlo k stlačeniu;
• Pokračujte v pohybe, aby ste znížili tuhosť stĺpa, napríklad pri chôdzi na bicykli;
• Vyberte si pevný matrac, ktorý má oporu pre stĺp, tiež sa vyvarujte sedenia na pohovkách a veľmi mäkkých a nízkych postelí;
• Protizápalové potraviny, ako je zázvor a losos, sú najhoršími indikáciami vždy, keď dôjde k bolestivej kríze v kolumne..

Cvičenie, ako preskakovať po hodinách jump v telocvični to nebolo možné, pretože by to mohlo uprednostniť disko kompresiu a začať nový graf bolesti. Práca vo vode, ako je hydrogymnázia, je zle indikovaná, pretože vo vode je viac svetla bez toho, aby to malo taký veľký vplyv na kĺby a kolónu..