Týchto päť cvičení Pilates je špeciálne určených na prevenciu nových záchvatov bolesti chrbta a nemali by sa vykonávať v čase, keď je veľa bolesti, pretože môžu zhoršiť stav.Na vykonanie týchto...
vhodnosť - Strana 9
Crossfit je vysoko intenzívny tréningový spôsob, ktorý by sa mal v ideálnom prípade vykonávať vo vhodných telocvičniach alebo výcvikových štúdiách, a to nielen preto, aby sa zabránilo zraneniam, ale najmä...
Cvičenia naťahovania nôh zlepšujú držanie tela, prietok krvi, flexibilitu a rozsah pohybu, zabraňujú kŕčom a bránia nástupu bolesti svalov a kĺbov..Tieto cvičenia naťahovania nôh sa môžu robiť každý deň, najmä...
Protahovacie cvičenia pre starších sú dôležité pre udržanie fyzickej a emocionálnej pohody, ale musia sa vykonávať opatrne, aby sa predišlo zraneniam..Pravidelné cvičenie naťahovacích cvičení pomáha zvyšovať pružnosť svalov a kĺbov,...
Pred chôdzou by sa mali vykonávať protahovacie cvičenia, pretože pripravujú svaly a kĺby na cvičenie a zlepšujú krvný obeh, ale mali by sa vykonávať aj hneď po chôdzi, pretože pomáhajú...
Na zvýšenie svalovej hmoty nôh a klzákov, na ich udržanie v tonách a definovanie, sa dá elastický materiál použiť, pretože je to ľahké, veľmi efektívne vybavenie, ľahko sa prepravuje a...
Aeróbne cvičenia sú také cvičenia, pri ktorých sa kyslík používa na výrobu energie a zvyčajne sa vykonáva po dlhú dobu a má intenzitu svetla až strednej intenzity, napríklad beh a...
Veľkým cvičením na zúženie pásu a boj proti tomuto boku tuku, vedecky nazývanému boky, je bočná doska, variácia šikmého brušného cvičenia..Tento typ cvičenia posilňuje brušné svaly, pretože sa od nich...
